Ichki kiyimni qanday tanlash mumkin

Tananing egri chizig‘iga qarab ichki kiyim xarid qilish, juda tor bo‘lgan sutyen ko‘krakni deformatsiya qilishi, nafas olishni qiyinlashtirishi va hatto “yashil qon kasalligi”ni keltirib chiqarishi mumkin.
Ichki kiyimni tez-tez o'zgartiring Ichki kiyim tana shakliga qarab o'zgaradi, ba'zan buzilmagan bo'lsa ham, lekin bo'shashish holati mavjud ekan, forma yaroqsiz bo'lib qoladi. Umuman olganda, sifatli ichki kiyim ikki yil xizmat qiladi.

Qanday qilib sutyen kiyish kerak
1. Oldinga 45 gradus egilib, ikkala yelkaga sutyen tasmalarini qo'ying, kubokning pastki chetini pastki ko'krak aylanasiga qo'ying va orqa ilgakni bog'lang.
2. Tanani qiyshaytirishda davom eting va kaft ko'krakning tashqi tomonidagi yog'ni kosaga orqa tomondan qo'ltiqgacha surish uchun yordam beradi va chap va o'ng tomonlarni moslashtiradi, so'ngra tanani tik.
3. Orqa qismini pastga, hech bo'lmaganda oldingi ko'krakning pastki chetiga teng darajada torting.
4. Yelkaning uzunligini sozlang, shunda ko'krak qafasi chashka markazida bo'ladi.
5. To'g'ri holatni saqlang va stakanlar ko'krakni to'liq qoplaganligiga ishonch hosil qilish uchun ikkinchi bosqichni takrorlang. Qo'llaringizni silkitib, o'zingizni barqaror va o'rnashgan his qilguningizcha tanangizni harakatlantiring.